Kelebihan kadar kolesterol dalam darah dapat mningkatkan risiko berbagai penyakit. Untuk mencegahnya dapat dilakukan beberapa tips seperti yang tertulis dalam daftar berikut ini:
- Pertahankan pola makan sehat dan seimbang dengan diet rendah lemak dan lesterol:
- gantilah susu biasa dengan skim atau susu tanpa lemak
- gantilah lemak padat dengan minyak nabati cair
- gantilah mentega dengan margarin
- kurangi makan daging, telur, dan produk susu tinggi lemak
- hindari berbagai kue kering, gorengan
- batasi makanan cemilan
- Perbanyak makan makanan berserat yang larut dalam air seperti gandum,
kacang
- kacangan, dan buah-buahan
- Jangan minum minuman yang mengandung alkohol, karena alkohol juga
mengandung kolesterol yang tinggi
- Perbanyak konsumsi ikan
- Konsumsi kedelai dan olahannya (seperti susu kedelai, tempe)
- berolahragalah sesuai dengan usia dan kemampuan
- Pertahankan berat badan normal
- Jangan merokok
This entry was posted
on 14.13
.
You can leave a response
and follow any responses to this entry through the
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
.
link teman :
alvhamega |
Free Ebook | Free 3D Model |
Trick Blog |
Fiorentina Fans |
SeriAtv |
Stats |
o-om blog |
Free 7 |
Blog Sharing |
Art Film School |
Trisno Blog |
Dwidoria |
Selaksa Jiwa |
Cinta Tips |
Link Beasiswa |
Mantan Kyai |
Catur |
Kamuspace |
Indonesian Tax |
Edit Blog Kamu |
SIBOUEA |
Photo Celebrity |
aRya |
dini*sukaNgopi^ |
Dapatkan Dolar |
Gusna |
Diary Kupukupu |
Get Your Money |
Aisaja |
very Nurhansyah |
perpustakaanku |
Cent-D |
Blog IT |
yuanarea |
Young_Moslem |
khabibkhan |
Joe ST Blog's |
GADIS RANTAU |
Aroengbinang |
zlam |
Ngumpulin Dolar |
balidreamhome |
Musik-Bank |
uNieQ |
berani-coba? |
MLM Tercanggih |
eday's blogs |
Free MP3 Blog |
uthadehikaru |
xonket |
Artikel Menarik |
CeritaTipSeru |
nafas bumi |
Blog Bangjo |
KONSUL-SKRIPSI |
diah_irma |
Assaha |
Mall of Nia |
Esukses |
and_1 |
Kolor Bolong |
Kolom Kesehatan |
QaLby tHe 80's |
My Islamic Pic |
The Armstrong |
agung_tik |
gilabola |
gayabebas |
Free Articles |
Review |
icip2 yuuk |
Blog Tutorial |
orang ganteng |
Tanpa Tintaa |
Rumah Anne Ghani |
Surya |
Share Knowledge |
Abi Jamso |
edus |
parlin |
Mejuah-Juah |
coba |
Investasi+Free |
MF Nurhuda Y |
oten |
Yuda |
sumobawok |
hanief blogspot |
tips&trik |
Uang Internet |
Jati agung |
rickythecrabs |
Meaningful Life |
grafien |
psuwanda blog |
FKMKI Unhas |
trima kasih bnayak |
DzibriL |
^febrisupit^ |
My Je_Blog |
download d music |
noe_namaku |
Gudang HTML |
blogmenjerit |
fipnote |
impression |
Dunia Komputer |
Dewa |
Tukeran Link |
GalaxY |
Badot Inside |
Eddy Prasetyo |
Cartoon-Kingdom |
Adha |
Freakz |
Tommy |
Gelandangan |
Yapensa |
Orang Sinting |
Naldo
last
Tentang Risvhal
Archives
- Mei 2008 (15)
1 komentar